社团风采—瑜伽社
发布时间：
2024-08-26 09:46
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遇见 更好的自己
为倡导健康生活，缓解工作压力，增强体质，公司定于每周五晚上开展“瑜你同行，伽倍幸运”主题瑜伽课程，有来自各部门25名职工参与其中。
活动介绍
瑜伽兼具了柔和之美和健康之美。练习瑜伽增强了员工身体的力量，塑造了优雅的气质，丰富了业余生活，缓解了生活中的压力，提高了幸福感和建立了良好心态。
活动风采
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伴随着舒缓悠扬的音乐，在专业瑜伽老师的带领下，成员们神情专注，从最基本的呼吸法、站、坐、躺等动作开始练习，通过肌肉拉伸，静心冥想，慢慢地放松身体，配合着均匀呼吸，达到“身心合一”的效果。在老师的指导下，一堂课下来大家都大汗淋漓，沉浸于瑜伽独特的魅力中，感受内心的平静和愉悦。
温馨提示
01
量力而行，不要逞强，动作缓慢，不要骤然用力，不用刻意追求“标准”。
02
尽量穿着舒适或穿着瑜伽服装，避开带有钢圈的内衣。
03
保持空腹练习，可在练前一小时补充糖分。
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